Suite à cet essai croisé randomisé, les auteurs concluent que même si la contraction isométrique maximal (Iso) et l’étirement statique (static stretching (SS)) produisent des gains de ROM similaires, leurs mécanismes diffèrent (tendineux pour Iso, musculaire pour SS). La double réduction — musculaire ET tendineuse — après le contracté-relâché traduit une réponse adaptative plus large qui explique vraisemblablement sa supériorité pour augmenter de façon aigue le ROM. Les changements de tolérance à l'étirement, communs aux trois interventions, sont fortement corrélés aux gains d'amplitude.