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Cette revue systématique démontre qu'un entraînement prolongé par étirements statiques de 3 à 12 semaines induit une diminution modérée de la raideur musculaire intrinsèque.
Long-term static stretching can decrease muscle stiffness: A systematic review and meta-analysis.
Takeuchi K, Nakamura M, Konrad A, Mizuno T.
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