La théorie OPTIMAL postule que l'apprentissage et la performance motrice sont optimisés par la motivation intrinsèque et l'attention. Elle repose sur trois piliers majeurs qui maximisent le couplage entre les objectifs et les actions grâce à une libération accrue de dopamine : Des attentes de réussite accrues (Expectancies) L'autonomie de l'apprenant. Un focus attentionnel externe.